Luz solar é saúde...Seu filho agradece!
- Dr. Frederico Marques
- 22 de jul. de 2021
- 2 min de leitura
Tomar muito sol é desaconselhável? Por que precisamos da vitamina D e como ela é produzida? Com que frequência e por quanto tempo as crianças devem ficar ao sol?
Dúdidas e mais dúvidas.
As pessoas, como as plantas, precisam da luz solar para um crescimento saudável. (ponto)
Mas as crianças têm pele sensível que pode ser facilmente danificada pela exposição à radiação ultravioleta (UV) (raios) do sol, mesmo em dias nublados.
Mas vamos aos fatos: a radiação ultravioleta contida na luz solar, torna possível para as crianças desenvolverem um esqueleto saudável.
A maioria dos alimentos contém apenas uma pequena quantidade de vitamina D. Quer mais vitamina D? Faça que seu filho tome sol.
A exposição ao sol também desempenha um papel em nosso sistema imunológico de outras maneiras, bem como no sono saudável - e em nosso humor. Nossos corpos funcionam melhor quando recebem um pouco de sol todos os dias.
Mas não é tão simples como parece.
Cuidado especialmente com as queimaduras solares - pode aumentar o risco de câncer de pele.
Muita luz solar pode ter consequências negativas, especialmente para bebês e crianças pequenas.
Vamos lá! Os exponham à luz solar por 30 a 60 minutos por dia. É o suficiente.
Para os bebês esse tempo deve ser reduzido...
Tenho um outro post aqui explicando melhor...
Dê uma pesquisada no meu feed ai.
Mas já adianto um pouquinho deste "outro post": mantenha seus bebês e crianças longe do sol durante os horários de pico, das 10h às 16h.
E pra finalizar. Para que se seu filho não fique desidratado ou superaquecido, certifique-se de oferecer algo para beber a cada hora.
Quando você pensa no sol, seu primeiro pensamento pode ser sobre os danos que ele pode causar. Mas pequenas quantidades, especialmente no início do dia antes de seu brilho, podem ser boas de algumas maneiras.
Dr. Frederico Marques Neto
Médico Pediatra
CRM: 12123-GO | RQE:7329
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